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发布时间: 2018-05-21 11:48:57      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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吃什么水果对皮肤好 美丽肌肤吃出来
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好的皮肤能够让人看起来更加的年轻和帅气,因此,大家都十分重视皮肤的保养,让我们 看看,吃什么水果对皮肤好?不论是男士还是女士追求完美的皮肤仿佛是本能一样,今天 就让我们来讲一讲护

 好的皮肤能够让人看起来更加的年轻和帅气,因此,大家都十分重视皮肤的保养,让我们 看看,吃什么水果对皮肤好?不论是男士还是女士追求完美的皮肤仿佛是本能一样,今天 就让我们来讲一讲护肤的方法,吃什么对皮肤好,怎样保护肌肤,希望大家都能拥有完美 的肌肤哦。

吃什么水果对皮肤好

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于 消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光 滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果也是很好的护肤水果,苹果之中含有大量的果胶,这种物质能够帮助我们排出体 内的毒素,而体内的毒素少了,人自然就会容光焕发,肌肤自然就会变得更好,因此我们 想要保护皮肤可以多吃一些水果。

4、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白 皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚 持饮用,便可使面容变得白嫩。

5、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和 烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的澳门巴黎人娱乐平台功效,就是因为它 连皮一起酿造。研究发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体 后有85%被吸收利用。

吃什么蔬菜对皮肤好

1、菜花

增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质,尤其是维生素C的含量更为 出众,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂,能够帮助消除体内游离的自 由基,增强肌肤的抵御能力。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与 汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

3、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

4、豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌 豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

好的皮肤不是天生就有的,好的皮肤需要你用心的经营和学习,让我们一起来掌握更多的 保养肌肤的方法,学会用心感受,保养肌肤从生活当中的细节开始吧。生活中除了水果之 外,还有很多的蔬菜也可以帮助我们更好的保护肌肤下面就让我们看一看吧。

 

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